Rozpiska mojej diety już jest. Powiem szczerze, że obawiałam
się, jak to będzie wyglądało: czy będzie trudne, czy znajdę na to czas, wydam
fortunę, bo przecież dieta to coś drogiego i niesmacznego... Co się okazało?
Okazało się, że żyłam w błędzie!
Nie dość, że każdy posiłek,
który wydaje się być nie na moją kieszeń i zbyt długi do przyrządzenia na dany
moment, zamieniam sobie na coś równie pożywnego z mniejszą lub taką samą
ilością kalorii. Jak dla mnie, rozwiązanie rewelacyjne, bo mogę jeść to, co
lubię, lub to, co akurat mam w lodówce, bez wydawania dodatkowych pieniędzy.
Mało tego, obok każdego posiłku mam rozpisaną ilość kalorii, co pozwala mi
zmniejszyć lub utrzymać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Tak więc wczoraj już
postanowiłam przygotować dla siebie pierwszy posiłek. Wygląda naprawdę
smacznie, według mnie, a smakuje jeszcze lepiej. Dziś również przede mną
ćwiczenia... do tego chyba będzie się najciężej zmotywować, ale wierzę, że dam
radę! Tak, jak wielu z Was, również kiedyś zaczynało i wielu dało radę.
A oto moje pierwsze dzieło i od razu wrzucam przepis!
Kurczak zapiekany z papryką i pieczarkami z kaszą.
porcja: 696g
kalorie: 652 kcal
SKŁADNIKI:
- Mięso z piersi kurczaka 200g
- Papryka 240g (1 szt.),
- Pieczarki 120g (6 szt.),
- Cebula 60g (0,5 szt.),
- Kasza 52g (4 łyżki),
- Przyprawy 4g (2 szczypty),
- Oliwa z oliwek 20g (2 łyżki)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- Pokrój paprykę, cebulę oraz pieczarki. Wyłóż je na dnie naczynie żaroodpornego
- Mięso oczyść i delikatnie rozbij, ułóż na wierzchu w naczyniu żaroodpornym
- Całość przypraw chili, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi. Skrop oliwą
- Zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 25 minut
- Podawaj z ugotowaną kaszą
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz